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silvia
Han Solo
Italy
220 Posts |
 Posted - 13/12/2003 : 16:09:30
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Premetto che prima di inserire il topic ho fatto una ricerca, ma senza risultato.
Da un mese o poco più accuso un dolore muscolare alla parte anteriore del deltoide del braccio della corda, che ha tutte le caratteristiche (stando alle mie precedenti esperienze "sportive") di un'infiammazione tendinea (dolore che scompare procedendo con l'esercizio, sensazione di calore, ecc.); cominciavo ad attribuirlo ai cambiamenti che avevo introdotto nella tecnica di tiro da un pò di tempo, ma una persona competente (in materia sportiva, non arcieristica)mi ha messo all'erta su un cattivo utilizzo dei flessori delle dita, che avrebbe potuto ripercuotersi sull'inserzione del bicipite e ancora più su sulla cuffia dei rotatori, così mi sono resa conto che stavo utilizzando un tab dallo spessore ormai veramente indecente (il valore affettivo! , che cominciavo ad avere i calli sui polpastrelli delle tre dita di trazione e che forse era per quello che avevo le dita intorpidite alla fine dell'allenamento... ..
La domanda è:
Esiste effettivamente una relazione tra lo spessore del tab e il rischio di infiammazioni tendinee alle articolazioni coinvolte (in particolare le fasce anteriori della cuffia)?
Naturalmente i pareri degli esperti sono graditissimi (chiaretta b???), ma accetto dritte e opinioni da chiunque possa riferire di esperienze simili .
Nel frattempo, comunque, ho provveduto a raddoppiare la protezione e, effetto placebo o meno, sembra che vada già meglio.
Grazie
Ciao
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volpe
Han Solo
Italy
145 Posts |
Posted - 13/12/2003 : 17:14:51
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silvia le informazioni da te fornite sono insufficienti, devi precisare se avverti un dolore al muscolo o all'articolazione, perchè sono due problemi molto differenti, se il dolore è nel muscolo significa che il muscolo è affaticato quindi ha lavorato, se il dolore è nelle articolazioni significa che hai la tendinite, che non scompare con l'esercizio, bensì con il riposo e adeguati trattamenti medici.
Se hai dolore ai muscoli posso cosigliarti di:
-fare stretching ( si scrive così?)
-evitare gli esercizi troppo pesanti
- consumare proteine e carboidrati dopo l'esercizio per favorire il recupero muscolare
se hai dolore ai tendini
- interrompi gli allenamenti
- cura le articolazioni con terapie localizzate di laser, ultrasuoni e ionoforesi
per prevenire dolore ai tendini
-fai sempre riscaldamento prima di ogni esercizio
-non sovraccaricare le articolazioni
-fai esercizi specifici con i pesi per rafforzare i muscoli
guido volponi |
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silvia
Han Solo
Italy
220 Posts |
Posted - 13/12/2003 : 21:06:26
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Guido, non volevo scendere nel dettaglio, e comunque per completezza faccio qualche precisazione:
1) per "dolore che scompare procedendo con l'esercizio" intendevo il sintomo tipico delle tendiniti in fase iniziale (quando sono cronicizzate o molto avanzate il dolore impedisce qualsiasi forma di movimento dell'articolazione coinvolta)di dare l'impressione che il dolore diminuisca mano a mano che i muscoli si scaldano, e non mi riferivo ai metodi di cura (lo so, il riposo assoluto è il rimedio + efficace);
2) ti ringrazio per i suggerimenti validissimi, ma mi rimane il dubbio per cui ho deciso di aprire il topic, e cioè,ammesso che si tratti di infiammazione tendinea, quanto e in che modo posso attribuirla allo spessore indecoroso del tab che ho usato fino a qualche giorno fa?
Che fosse ora di cambiarlo è pacifico (se non altro per l'inestetismo dei calli!), ma se avessi la conferma che un tab troppo sottile (per varie ragioni che mi piacerebbe capire) nulla ha a che vedere con la cuffia dei rotatori e relative inserzioni tendinee della scapolo-omerale,potrei ricercare l'origine e la natura (muscolare o articolare?) del mio disturbo altrove (nella tecnica di tiro, per esempio).
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vittarco
Forum Admin
Italy
4227 Posts |
Posted - 14/12/2003 : 19:13:38
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Le informazioni sono insufficienti, specie senza vederti tirare, ma la risposta in genere e' si', ci possono essere dei collegamenti tra pateltta troppo sottile e infiammazioni ai tendini o altri problemi derivati. Ovvio che i problemi piu' comuni sono quelli relativi alle dita e all'avambraccio, ma una cattiva distribuzione del carico sulle dita puo' portare a disassamenti della spalla della corda e quindi possibili infiammazione alla cuffia dei rotatori.
Vale sempre la regola di farsi guardare da un istruttore esperto per le verifiche finali.
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Do or don't do. Not to try. Yoda |
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silvia
Han Solo
Italy
220 Posts |
Posted - 15/12/2003 : 11:51:12
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quote:
Le informazioni sono insufficienti, specie senza vederti tirare, quote:
...spero allora di riuscire a farmi vedere a Bergamo...
Purtroppo non ho la fortuna di avere qualcuno che mi segue con sistematicità ...ma ci potremmo attrezzare con le webcam !!!
A parte gli scherzi, Vittorio, dato che sei un pozzo di scienza (e visto il topic "dotto" sulla meccanica dell'arco), mi daresti qualche titolo o link sulla "bio"-meccanica dell'arco (anche in inglese)?
Thanx
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vittarco
Forum Admin
Italy
4227 Posts |
Posted - 15/12/2003 : 15:07:03
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Esiste uno studio di biomeccanica fatto da FITARCO alcuni anni fa.
Il testo fa parte di quelli per il corso allenatori. Chiedi al tuo comitato o direttamente a Roma come procurartene una copia.
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Do or don't do. Not to try. Yoda |
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wese
Leia
Italy
559 Posts |
Posted - 15/12/2003 : 16:47:41
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Silvia ti risparmio una telefonata.
Chiedi solo a Roma.
Ciao |
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silvia
Han Solo
Italy
220 Posts |
Posted - 15/12/2003 : 16:56:34
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Grazie Daniele.
Miss Foc |
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silvia
Han Solo
Italy
220 Posts |
Posted - 15/12/2003 : 16:59:22
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..e grazie anche a Vittorio, vi farò sapere se sono riuscita ad averlo.
ciao |
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chiaretta_b
Leia
Italy
399 Posts |
Posted - 15/12/2003 : 20:24:49
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Lo spessore del tab modifica l'angolo di flessione delle articolazioni interfalangee distale e prossimale, per cui sicuramente influenzerà il grado di tensione muscolare a cui sono sottoposti muscoli e tendini! ovviamente se non si raggiunge il grado di tensione ottimale si può andare incontro a problemini di vario genere (tendiniti, fasciti...).
Non esiste una misura standard per lo spessore da usare anche perchè ulteriore elemento di cui conto è la lunghezza delle varie leve (in questo caso delle falangi)
Buon allenamento!
Chiaretta |
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silvia
Han Solo
Italy
220 Posts |
Posted - 16/12/2003 : 11:00:09
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Quindi mantenere uno spessore del tab tale da "sentire" la corda ma senza "arpionarla" con l'articolazione delle ultime falangi mi sembra che sia un buon compromesso sia per evitare ripercussioni alle articolazioni che per non compromettere il rilascio (che è già un'opera d'arte di suo).
...Consigli su buoni Tab per AN in commercio?
Uso da più di un anno la stessa suola di scarpe e confesso che la mostro ai controlli materiale con un certo senso di...imbarazzo.
In fin dei conti il tab è il tuo secondo punto di contatto con l'arco e non credo che sia meno importante della grip... |
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anna
Luke
Italy
786 Posts |
Posted - 16/12/2003 : 11:07:08
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Non è che la scelta sia enorme, dato un certo numero di tab in commercio che riportano scritte o segni non regolamentari. Quando ho smesso di tirare con il guantino (per problemi di calli) ho adottato una Spiga amico per AN, perchè era l'unica che avrebbe passato un controllo materiali. La prossima però me la costruirò a partire da quella....
Anna |
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Tab & tendiniti
